口述：心理健康服务中心心理咨询师 张春丽

整理：吕晓磊

现实生活中，很多家长都曾有过这样的遭遇——批评两句，孩子就情绪激动、恼羞成怒……家长以为孩子只是脾气不好，其实，这是孩子缺乏抗挫折能力的表现。

“吃得苦中苦，方为人上人”，这是不少家长常对孩子说的一句话。但不少家长发现，现在的孩子抗挫折能力不强，内心变得更脆弱了。

为什么会这样呢？基于马斯洛的需求层次理论，人一旦满足了最基本的生理需求，就会渴求更高层次的心理需要，希望获得存在感和价值感，希望被父母和其他人认可。而父母过高的期望值往往让孩子害怕失败，害怕父母不喜欢自己，害怕老师看不上自己，害怕被同学疏远。这样一来，孩子就会失去探索的勇气，并渐渐失去尝试新鲜事物的勇气。长此以往，孩子的抗挫折能力就会消耗殆尽。

还有一些父母认为挫折对孩子只有害处，无法容忍孩子遭受挫折。于是他们剥夺孩子经受挫折的权利，当孩子犯了错或者失败之后，帮孩子承担后果，保护孩子，不让孩子去挑战、去尝试、去犯错，父母们“以爱之名”让孩子永远无法成为一个独立的个体。

抗挫折能力是我们在逆境中解决问题的态度和能力。父母一定要明白，在孩子成长的道路上，只有学会放手，让孩子独立在逆境中摸爬滚打，孩子才能真正强大起来。

当孩子遭遇困难或挫折时，父母不要第一时间冲出来越俎代庖帮孩子解决问题，而是让孩子尝试去自己解决。因为父母的“包办”只会让孩子产生依赖心理并阻碍其自我成长。同时，父母有时需要积极等待，比如有些厌学的孩子会表现出“躺平、放弃”，但孩子不一定是真的要彻底“躺平”，或许他只是累了，想要休息一会儿。这时父母在孩子面前不要过多表现沮丧和畏惧的情绪。当父母面对逆境时有乐观的心态和理性的思维时，言传身教之下，孩子也会学习这种解决问题的方法。

孩子克服了困难，掌握了方法，就会获得一份掌控感，并从中找到自信。作为家长，要多和孩子沟通，多发现他们的优势，调动他们的积极性，这样，孩子每经历一次小挫折时，都会想办法找到突破口，而这种体验，会为他日后应对更大的挑战提供底气和信心。这种螺旋式的上升，才能培养出有抗挫能力的孩子。反之，不让孩子面对挫折，提前为孩子扫清障碍，孩子受挫后，首先想到的就会是放弃。

多对孩子进行精神奖励，而不是单纯的物质奖励，让孩子感受到爱和信任，孩子不会那么害怕犯错，相应地也就多了一些抗挫折的能力。