文/图 本报记者 张琪

如今不少人都喜欢戴着耳机听音乐，甚至连户外运动、睡觉时都不愿意摘下，但是在长时间、高分贝的伤害下，耳朵可能会被动承受严重后果。那么，怎么样正确使用耳机，可以在享受音乐的同时保护耳朵？2月14日，临清市人民医院耳鼻喉科副主任医师张宝睿呼吁，爱耳护耳与日常习惯息息相关，保护听力应遵循“双60”原则。

30岁的市民李志超（化名）是一名音乐爱好者，平时喜欢听歌、唱歌，日常生活中只要一有时间，就会戴上耳机沉浸在音乐的世界里，甚至睡觉也要戴耳机听音乐才能入眠。

“戴上耳机，将音量调大，就等于静音全世界，沉浸在自己的音乐世界里。”在临清市人民医院耳鼻喉科诊室里，李志超说，几个月前，他突然发现自己听东西听不太清楚，耳内嗡嗡作响，而且还头晕恶心。一开始他并没有重视，以为是工作累没休息好，直到最近症状越发严重了，在接打电话时，把音量调到最大，还是难以听清对方的声音，他才急忙前来医院就诊。

根据听力检查结果并结合病史，张宝睿诊断，李志超患有中度感音神经性耳聋，声音达到五十多分贝才能被他听到。

“在门诊中，像李志超这样喜欢大音量并且长时间佩戴耳机听音乐，而导致听力受损的患者不在少数，部分患者发病还与熬夜劳累、精神压力大、情绪波动大等有关。”张宝睿介绍，耳朵对声音的耐受是有一定范围的，而位于耳蜗内的毛细胞是人类听觉的感受器。研究表明，当耳朵接收超过60分贝的声音，连续超过3到4个小时，就会使毛细胞受损，而毛细胞数量固定且不具有再生能力。毛细胞减少后，人们对声音的感觉功能就要下降。初期可能会使高频听力下降，症状不是很明显，但是后期可能会导致全频段听力下降，也就是大家常说的耳聋。

如何使用耳机才能不伤听力？张宝睿表示，无论是头戴式还是入耳式耳机，高音量、长时间佩戴对听力都有损伤。如果需要戴耳机，最好选用有降噪功能的头戴式耳机，因为降噪耳机可以减少听音乐时噪音的影响。佩戴耳机时应遵循“双60”原则，即音量不超过最大音量的60%、每次使用耳机的时间不超过60分钟。另外，很多人有戴耳机听歌入睡的习惯，在造成噪音伤害的同时也容易压迫耳廓，给耳廓带来物理伤害。

张宝睿提醒，对于长时间置身于过大音量环境中的特殊人群，应佩戴隔音防护耳塞，并定期去医院进行听力测试。如突然出现了听力下降、眩晕、耳鸣、耳闷等症状时，一定要尽早到医院就诊。