□ 李丽

在现代生活中，手机已成为必需品，几乎人手一部，出门导航、挂号看病、买东西付款，单位打卡、学校布置作业，进楼刷电梯、进家开空调等，悠悠万事，似乎都离不开手机，5G技术的确给人们生活带来了极大便利。但手机依赖所带来的负面影响也逐渐显现出来，诸如青少年沉迷游戏影响学习，成年人三分钟不摸手机就会出现焦虑，还有彻夜刷屏带来的健康问题，此外，它还让亲人之间的高质量陪伴成为稀缺品。

近日，浙江省政协委员、浙江传媒学院教授葛继宏向浙江省政协十三届三次会议提交《关于开展“放下手机 回归真情”社会倡议的建议》。当下，有关“放下手机”的话题讨论度正变得越来越高。钱塘区文明办决定在全区推行“放下手机”的倡议，并逐步在全区推广“无手机”场景；杭州多家知名餐饮品牌也大力响应《钱江晚报》“放下手机，从年夜饭开始”的倡议，打算在春节期间推出形式多样的活动，鼓励消费者在餐桌前放下手机，与亲友好好吃一顿年夜饭。看来，放下手机已成为许多人的期待，而且大家对于这一话题已不只局限于讨论，也着力将其付诸行动。

放下手机并不是一个简单的物理动作，而是需要心理层面的断舍离，需要将沉浸在网络世界的心拉回到真实生活中。

放下手机，找回那些曾因过度使用手机而忽视的亲情与温度。对于上班族而言，春节假期即将来临，放下手机，抽时间陪长辈唠唠家常、聊聊天儿，听他们絮叨絮叨从前那些事儿，让老人尽享儿孙绕膝的欢乐；放下手机，陪孩子做做手工、玩玩游戏，抑或看场电影、去户外打打球做做运动，增加亲子互动，让孩子感受家长的温情，体验生活的乐趣；同学、亲朋好友相聚，放下手机，天南海北地侃侃大山，拉拉呱儿、谈谈心，增加感情的同时拉近彼此间的距离；沏杯清茶，翻看一本喜欢的书，抛却外界纷扰，让内心彻底放松……春节如此度过，你会发现，生活中有太多的美好，值得我们用心去体会、去感受。

总之，要让手机成为我们生活的助力而不是负担，要让其真正地为我所用，让自己成为手机的主人。这就需要我们学会自律，想方设法减少对手机的依赖。放下手机从我做起，从年夜饭开始，这样我们才能更好地感受真实生活的质感和温度，让自己和家人更加幸福快乐。