本报记者 鞠圣娇

如今，天气转暖，很多市民都希望走出家门，呼吸新鲜空气，有人又重新拾起锻炼身体的习惯。那么，在疫情防控期间，外出健身时，我们该如何做好个人防控呢？

3月28日，聊城市疾控中心专家表示，健身首选人少开阔的地方，注意保暖和运动强度。

考虑到公共健身场所人数较多，市民健身时一定要避免扎堆，选择人群较少、空气流通的地方，如湖边、河边、公园等，要主动与他人保持一定距离，避免进行群体性的体育项目，配合相关部门疫情防控措施。

外出运动时，无需佩戴口罩，避免通气受阻、损害健康，同时应避免扎堆聊天，需要与他人交流时，应佩戴口罩。

户外活动时，不能随地吐痰，打喷嚏或咳嗽时应用肘部或纸巾遮住，弃置于垃圾箱内。

在使用公共健身设施时，要注意卫生，运动过程中不要用手触摸口、眼、鼻。

初春天气多变，遇到雾霾天、阴雨天或温差较大的天气，专家建议不要出门。

出门时，要结合天气条件，注意保暖，避免高强度活动后，增加生病的风险。

户外活动需要乘坐公共交通工具时，也应该注意个人防护。

回家后，要及时脱去外套、清洗双手，将用过的口罩进行处理后再丢弃。