□ 栾莹

在儿科门诊，经常会见到因为孩子不明原因的头痛而焦急不安的家长。许多家长觉得“小孩子怎么会头痛”，要么认为孩子是调皮装病，借故不想上学；要么归咎于熬夜贪玩、没睡好。然而，作为一名儿科神经专业医生，我想告诉家长：儿童头痛绝非小事——它可能是身体疲惫的信号，也可能是潜在疾病的警示。

儿童头痛很常见，原因各不同

很多家长可能不知道，儿童头痛的发生率并不低。3—7岁儿童中约30%有过头痛经历，到了青春期，这一比例能达到70%。引起儿童头痛的原因有很多，大致可以分为两类：

原发性头痛：没有明确的器质性病变，常见的有偏头痛、紧张性头痛。比如有些孩子感冒发烧时会喊头痛，这可能是身体对感染的反应；还有些孩子学习压力大、睡眠不足，也容易出现紧张性头痛。

继发性头痛：由其他疾病引起，比如鼻窦炎、中耳炎、颅内感染、外伤、占位等。这类头痛往往需要先治疗原发病，才能缓解。

这些情况要警惕，及时就医别拖延

孩子不会像成人那样精准描述头痛症状，家长需要多留意细节。如果出现以下情况，建议尽快带孩子看医生：

头痛突然变得剧烈，或者逐渐加重；

头痛伴有发热、呕吐、精神差等症状；

头痛影响孩子走路、视力，或者出现抽搐；

头部受过外伤后出现的头痛；

每天都头痛，或者头痛频繁发作，影响上学或日常生活；

3岁以下婴幼儿持续哭闹并拍打头部（无法表达疼痛）。

医生会通过详细询问病史、体格检查，必要时做头颅CT、核磁共振等检查，来判断头痛的原因，再制定合适的治疗方案。

日常护理有妙招，帮孩子缓解不适

对于常见的原发性头痛，家长可以试试这些方法帮助孩子缓解：

1.保证充足睡眠：不同年龄段的孩子需要的睡眠时间不同，3—6岁每天要保证10—12小时，7—12岁每天要保证9—11小时，睡眠不足容易诱发头痛。

2.合理安排学习和休息时间：避免长时间学习或看电子屏幕，每40分钟左右让孩子休息5—10分钟，做做眼保健操或远眺。

3.注意饮食：有些孩子吃巧克力、奶酪等食物后会头痛，家长可以留意孩子的饮食和头痛的关系，避免诱发因素。

4.放松情绪：当孩子头痛时，让他在安静、光线柔和的房间里休息，轻轻按摩头部或颈部肌肉，帮助其放松。

特别提醒

当孩子说头痛时，请先相信他们的感受，仔细观察、耐心安抚、科学记录，这比急于用药更重要。儿童头痛大多不是严重问题，但也不能掉以轻心。家长要多关注孩子，及时发现异常并就医。通过科学护理和治疗，大部分孩子的头痛都能得到有效控制。

（作者单位：聊城市人民医院）