本报讯（金萌萌 高坡）夏季气温高、食物易变质，加上贪凉、饮食不规律等，急性肠胃炎进入高发期。聊城市退役军人医院消化内科医师王磊提醒，市民需做好饮食与生活管理，谨防肠胃疾病找上门。

夏季闷热潮湿，细菌、霉菌大量滋生，剩菜剩饭、生冷凉菜、路边小吃很容易被污染。不少人偏爱冰饮、冰镇瓜果、辛辣夜市美食，冷热交替会刺激胃肠黏膜，导致胃肠蠕动紊乱，进而诱发腹痛、腹泻、恶心、呕吐等急性肠胃炎症状。

王磊介绍，急性肠胃炎起病较急，轻症患者仅出现腹胀、腹泻，严重时会频繁水样便、剧烈腹痛，短时间内造成脱水、电解质紊乱，老人、儿童及体质偏弱人群症状往往更重。很多人出现不适后自行服药、硬扛拖延，不仅难以对症，还可能加重胃肠损伤，发展为慢性肠胃问题。

想要远离急性肠胃炎，日常防护尤为关键。首先严把饮食关，食材务必新鲜，生熟分开，不吃隔夜变质食物，少喝冰镇饮品，少吃辛辣刺激食物，外出就餐选择正规门店。其次养成良好饮食习惯，三餐定时定量，切忌暴饮暴食。

同时注意饮食卫生，饭前便后认真洗手，生吃瓜果要彻底清洗。居家做好餐具清洁，定期通风，减少病菌滋生。长时间户外活动出汗较多时，及时补充温水，避免一次性大量喝冰水。

王磊特别提醒，一旦出现持续腹泻、呕吐、腹痛，或是伴随浑身乏力、口干、尿量减少等脱水迹象，不要自行用药，应及时到消化内科就诊。遵照医嘱规范治疗，急性期尽量清淡饮食、多休息，帮助胃肠功能尽快恢复。