文/图 本报记者 张承斌 赵迪

在东昌府区郑家镇焦孙村，101岁的代万姐是远近闻名的寿星。老人身子骨硬朗，思路清晰，耳朵也不背，与人拉起家常，应答从容，条理分明。

走过兵荒马乱的苦难岁月，熬过颠沛流离的艰难时光，一辈子躬身劳作的她，如今尽享五世同堂的天伦之乐。没有珍稀补品，更无神秘药膳，这位百岁老人的长寿密码，就藏在一日三餐的寻常滋味、晨昏有度的生活节律，还有刻进骨子里的豁达心性与醇厚家风之中。

饮食清简 颐养天年

走进代万姐老人的小院，只见一方小菜园生机盎然，豆角顺着竹竿攀缘，丝瓜藤叶葳蕤，一茬茬新鲜青菜，便是老人餐桌上最常见的食材。

“俺娘五十多岁往后，就不大沾荤腥了，大鱼大肉基本不吃，油炸食物更是碰都不碰。偶尔嘴馋，就吃上几个羊肉水饺。”老人的儿子王大振介绍。

老人不喝牛奶，偏爱粗粮面食，掺着大枣的玉米面窝窝头、热气腾腾的玉米粥，是餐桌上的常客。菜肴追求清简，最爱切上一盘白萝卜丝或是萝卜片，少盐少作料，不搞复杂烹饪，吃的就是食材本味。

几十年如一日的粗茶淡饭，不求珍馐，只取家常之味。家人说，老人吃饭十分节制，从不暴饮暴食，简简单单一日三餐，为身体康健打下坚实的根基。

作息有度 勤劳不闲

规律作息、不肯闲下来，是代万姐的另一长寿“法宝”。她的生活十分规律，几十年没有乱过节奏。每天清晨六点多钟起床，吃过早饭，儿女就骑三轮车载老人赶集、听戏，途中特意停车，让她下车走走，活动一下腿脚。午饭后睡上一小觉，下午两三点钟家人再陪她出门转转。到晚上八点，准时上床休息。

一辈子躬耕土地，纺花织布，年轻时曾赶集摆摊卖豆腐脑补贴家用，勤劳已经刻进她的骨子里。一直到七十岁，代万姐依旧下地耕种劳作。前些年，老人眼神尚可，穿针引线做针线活不在话下，还能独自骑三轮车四处走动，后来子女担心她年岁大了出行有风险，才不再让她骑行。老人一辈子闲不住，两年前还到孩子开办的工厂捡拾废品换点零用钱。虽说家里不差钱，但儿女也愿意顺着她的性子。此外，老人性格直爽坦荡，心里不存“疙瘩”，有话直说，绝不憋在心里生闷气。

历经乱世流离，代万姐非常珍惜当下的幸福生活，她常常感慨：“以前日子苦，战乱年月还得出去讨饭，哪敢想现在能过上这样的好日子。”如今，每个月600元的高龄补贴按时发放，国家惠民政策托底，让老人的晚年生活安稳踏实。

五世同堂 家风绵长

代万姐养育了8个子女（3个女儿、5个儿子），现有孙辈13人，玄孙辈5人，是实实在在的五世同堂大家庭。这些后辈大都是老人亲手带大的，她对晚辈爱中有严，一大家子大大小小的事总挂在心上，哪个孩子工作顺不顺利，孙辈、玄孙辈读书求学怎么样，她都会时常过问。

俗话说“家有一老，如有一宝”，逢年过节子孙满堂围坐，代万姐的小院里满是欢声笑语。“俺娘管教严，小时候谁要是偷偷摸摸、耍小聪明，被她知道，少不了一顿训斥责罚。她总是反复叮嘱我们做人要本分、诚实，不能走歪路。”王大振说。

严厉的教诲，沉淀为代代相传的家风。时至今日，家族里的后辈，无论务农还是经商，都恪守本分，诚实正直的品格一代代接续传承。

沧桑岁月染白鬓发，过往苦难皆成风景。如今的代万姐，在儿孙的悉心照料下安享晚年。她不讲什么大道理，却用一辈子的身体力行，把勤劳知足、正直向善的家风，润物无声地传了下去。