本报讯（孙克峰） 10月12日晚，聊城市中医夜校·成无己讲堂第59讲暨“无己方论”中医药文化宣讲，在聊城楼北大街成无己纪念馆古城区馆开讲。聊城大学教授、五行全息针疗法第五代传承人杨磊，立足全息中医视角，带领市民学习情绪管理，传授缓解身心内耗的居家养生方法。

现代生活中，不少人饱受焦虑烦躁、入睡困难、身心疲惫困扰，到医院检查却未见器质性病变，这种“查不出的难受”正是亚健康状态。课堂上，杨磊结合三焦理论与手掌反射区知识，把晦涩中医理论转化为通俗易懂的生活常识。他介绍，手掌如同缩小版人体，五指分别对应五脏，上、中、下三焦对应心肺、脾胃、肝肾，手掌色泽、形态变化，可以反映脏腑一段时间的健康状态。

讲座围绕“上焦如雾、中焦如沤、下焦如渎”展开，解析情绪和脏腑的双向影响：焦虑压力损伤脾胃，情志波动加重心肺负担，肝肾亏虚也会诱发情绪不稳。现场传授简单易操作的手掌按摩技法，按揉中指调心肺助睡眠，揉按拇指健脾胃促运化，掐揉小指滋养肾气，不用额外工具，随时随地就可以自我调养，让“养生就在手掌之间”。“上焦按揉心肺安，中焦推拿脾胃欢，下焦点掐肝肾好，五行手指配着按，简单方便在家做”，朗朗上口的养生口诀，方便市民记忆实操。

据了解，本次讲座是“中医药在聊城”优秀传统文化弘扬系列活动的重要一环。该系列活动还涵盖中医适宜技术培训、中医师承培养等板块，持续挖掘本土中医药资源，既普及贴近百姓的健康知识，也着力培育本土中医人才，推动传统中医药文化飞入寻常百姓家，守护群众身心健康。