本报记者 鞠圣娇

生活中，很多吸烟者多次尝试戒烟，却依然无法摆脱烟瘾——这样的情况，在聊城市人民医院（以下简称市人民医院）戒烟门诊很常见。市人民医院呼吸与危重医学科医师赵宁宁见证了许多人的戒烟故事。5月30日，记者对赵宁宁进行了采访。

现状

戒烟误区多

戒烟门诊每周三、周四上午开诊。“就诊的市民大部分吸烟10年以上，身体已被严重伤害，但靠自己戒烟成功的，却很少。”戒烟门诊开诊7年来，赵宁宁对一位老年患者印象深刻。这位老人因为好奇走进戒烟门诊，听了赵宁宁的介绍后，他意识到这两年自己呼吸不畅、早晨咳痰都与抽烟有关，但他一开始并未接受医生专业的建议，而是决定靠意志力来戒烟。一周后，老人又来了，这一周他在戒烟、抽烟、后悔、再戒烟的循环中徘徊，痛苦难耐，最终，他还是决定寻求医生帮助。在赵宁宁的指导下，老人改变了生活方式、服用戒烟药物，两周后，就有了明显的效果。

还有些吸烟者选择用电子烟来帮助自己戒烟。“电子烟的烟液中同样含有尼古丁，也会使人成瘾，而且电子烟成分复杂、质量无法保证。”赵宁宁说，电子烟并不能作为戒烟的辅助产品。

原因

为什么吸烟会成瘾

33岁的市民孙琛（化名）一直试图戒烟，也曾短暂戒掉过，但周围人一怂恿，他依然无法抵挡诱惑。

为什么戒烟那么难？赵宁宁说，烟草产生的烟雾中有一些有害成分会让人上瘾，这是一种慢性成瘾性且高复发性的疾病。烟草中的尼古丁，会让大脑产生先兴奋再抑制的感觉，会让吸烟者警觉性增强、思维敏捷，还会带来惬意和放松等愉悦感。而当体内的尼古丁浓度降低到一定水平，愉悦感消失，大脑会“催促”吸烟者再去摄取尼古丁。对尼古丁的渴求和头痛、烦躁、易怒、精力不集中等戒断症状，导致很多人无法凭借意志力成功戒烟。

方法

制定方案，坚持到底

在戒烟门诊，赵宁宁会先对吸烟者的吸烟情况进行评估，了解其对烟草的依赖程度，制定戒烟方案，并对戒烟者进行随访。对于一些烟瘾程度相对较重的患者，赵宁宁会建议他们服用戒烟药物。戒烟药物主要分两类，发挥作用的原理不同，含尼古丁的药物主要作用是为了缓解戒断症状，不含尼古丁的药物能缓解对尼古丁的渴求和戒断症状，同时减少吸烟的快感，降低对吸烟的期待。

“戒烟者一定要有强烈的的戒烟意愿，要配合医生的方案。”赵宁宁说，戒烟者要下定决心，制定好戒烟方案，并取得家人的理解和支持。扔掉家里与烟草相关的东西，少去吸烟人多的场所，通过这些“断舍离”的办法，打造身边的“无烟环境”。戒烟后可能会出现复吸，这并不可怕，不能因为一次复吸就放弃了对戒烟的追求，毕竟早一点戒烟就能早一点获得健康。