聊城市心理健康服务中心公益性睡眠改善团体成长小组招募成员

如果你为失眠问题而忧心，尝试各种办法都很难入睡，不妨加入聊城市心理健康服务中心公益性睡眠改善团体成长小组，学习如何改善自己的睡眠。

该团体可帮助成员了解失眠的原因；学习养成良好的睡眠习惯；学习入眠的行为认知技巧以及预防失眠的方法；纠正不良的睡眠习惯及与失眠相关的认知偏差、消除对失眠的恐惧；重建健康的心态和良好的睡眠模式。

适合人群：入睡困难，夜间反复醒来、睡眠质量差的人； 有不良的睡眠习惯和睡眠信念的人；晚上紧张，担心睡不着，躺在床上胡思乱想无法控制的人；很疲劳但躺在床上又感觉很有精神，没有睡意的人。

适合年龄范围：20—65岁

招募人数：8—10人

活动设置：共4次活动

报名电话：岳老师 15069564426