本报记者 刘敏

暑假是一学年中最长的假期，也是孩子上网成瘾的重灾时段。孩子沉迷网络，让家长十分头疼。如何预防孩子上网成瘾？7月21日，水城小学副校长马速分析了孩子沉迷网络的原因、需要重点关注的群体以及预防措施。

“网上流传着这样一句话：要想毁掉一个孩子，就给他一部手机。孩子上网成瘾，主要就是在假期形成的。”作为心理学方面的专家，马速表示，孩子上网的时长与假期时间的长短成正比。

暑假中，孩子放假在家，而家长因上班忙碌没时间管孩子，孩子有了更多机会去玩手机或平板电脑，处于失控状态。“还有一种情况，是学校监管的缺失。”马速说，面临小升初的孩子，暑假处于学校监管的空档期，这段时间，孩子没有学习的压力，特别容易沉迷网络。初三升高中的孩子，也面临类似情况。

除家长、学校监管的缺失，孤独也是孩子上网成瘾的一个重要原因。“尤其一些比较内向、不善于交际的孩子，更容易把情绪转移寄托到网络世界中。”马速说。父母离异家庭的孩子、被溺爱的孩子、留守儿童、进城务工人员子女等是容易沉迷网络的高发群体。

如何让孩子度过一个绿色的假期？马速建议家长和孩子一起做好每天的计划，并监督孩子认真执行，帮助孩子树立规则意识，严格控制孩子使用电子产品的时间。“要想不让一块地长满杂草，最好的办法就是种满庄稼。家长要给孩子创造丰富多彩的现实生活，当现实中有足够多有意思的事情可以去做，孩子能够在不同的事情中获得成就感，就不会把太多的注意力放在网络中。”马速建议，家长可以帮孩子多培养一些兴趣爱好，不要让孩子总宅在家，一定要多运动，游泳、打球、跑步等。

如果孩子实在没有兴趣爱好，家长可以同孩子一起养一只小动物，让孩子在照顾小动物的过程中收获快乐、产生责任感。“我家就养了一只拉布拉多犬，早晨、晚上都得陪孩子去遛狗，把我也累坏了。但是，养了小动物后，孩子的责任心强了，外出活动的时间也多了。”陪孩子的过程有利于建立良好的亲子关系，马速表示，这也是防止孩子沉迷网络非常关键的一点。

“家长不要给孩子过多的压力，要在现实中树立孩子的自信心。”马速建议，家长要及时发现孩子的一些优点，进行表扬引导。同时，家长要给孩子做一个好的榜样，不能一边喊着让孩子写作业，一边自己玩手机，毕竟，榜样的力量是非常大的。

“心理学中有一个词叫‘禁果效应’。简单地说，就是你越不让他干什么他越干什么。建立良好的亲子关系是化解‘禁果效应’的一个有效方法。”马速说，家长要给予孩子充分的关心和陪伴。越是孤单、沮丧，在现实生活中缺少归属感、成就感的孩子，越容易沉迷网络。亲子关系良好，孩子被爱、被关注、被肯定的心理需求得到满足，就不会那么依赖网络世界，总之，预防青少年沉迷网络，父母的关爱是一剂良药。