文/图 本报记者 许金松

8月8日清晨5时许，当很多人还在睡梦中时，家住柳园北路万达广场附近的孙连军早已跑了十几公里。

今年39岁的孙连军是一名普通的公交车司机，2019年，他开始运动，每天跑步不少于10公里，再做100个俯卧撑、100个仰卧起坐，已连续坚持了3年时间。从一个身体发福的“上班族”，到如今拥有6块腹肌的跑步达人，从跑几步就气喘吁吁到如今轻轻松松就能完成一个半程马拉松，孙连军的“奔跑人生”获得了很多人点赞。

和很多人一样，孙连军曾经有着不良的生活习惯，比如作息不规律、暴饮暴食等。有段时间，他的体重不断增长，肚子上的赘肉也越来越多。3年前，单位体检时，孙连军被查出了高血脂、脂肪肝，并且由于职业原因长期久坐，他也时常感到颈椎、腰椎部位不适。

孙连军想，再这样下去，恐怕会有更多疾病找上自己，必须做出改变了。后来，有个朋友告诉他跑步锻炼身体效果不错，比较适合减肥。说练就练，2019年5月的一个早晨，早早起床的孙连军开始迈出自己奔跑的“第一步”。

跑完3公里后，孙连军已是大汗淋漓，累得喘不过气来。虽然累，但跑完后那种神清气爽的感觉，让孙连军很享受。从那天开始，孙连军的“奔跑”就再也没有停止过。并且他还给自己立下了每天跑步不少于10公里，做100个俯卧撑、100个仰卧起坐的目标。

从3公里开始，慢慢增加到5公里，再慢慢增加到10公里，孙连军越来越享受“跑起来”的感觉。俯卧撑从最初的5个慢慢增加到10个、20个……到现在的100个，谈及健身初期的感受，孙连军说：“这就是挑战自己极限的一个过程，的确很累，但是进步的过程很爽。”坚持跑了3个月后，孙连军的体重明显减轻，身体也越来越灵活，这给了他更多的成就感。

作为一名公交车司机，上早班时，孙连军早晨6点就要到岗，但这没能阻止他每天坚持跑步。每天4点前起床去跑步，5点回到家里洗漱、吃早饭后上班，已成为他的一种生活习惯。后来，孙连军加入了聊城市马拉松运动协会，认识了很多跑友。工作之余，和跑友们一起奔跑，让孙连军更是觉得跑步不再是一件枯燥的事，而是充满了乐趣。

3年来，孙连军的跑步几乎一天都没有间断过，大年初一，他都能做到按时起床跑步，不断挑战，不断进步，如今的他已能够坚持跑完全程马拉松。

高血脂、脂肪肝没了，曾经发福的身材也已瘦了下来，取而代之的是一身的肌肉，每年单位体检各项指标都很好，孙连军说，长期坚持跑步带来的不仅是身体上的健康，还能缓解压力。“如今，跑步已成为我生活的一部分，不可或缺！”孙连军坦言。