本报记者 张琪

正确佩戴口罩能够有效阻挡空气和飞沫中的细菌、病毒，是预防呼吸道疾病传播的重要手段，那么，正确佩戴口罩的方法是什么？9月8日，记者采访了聊城市疾病预防控制中心健康教育所所长张蕾。

“首先，在选择口罩的时候要注意防护效果。”张蕾表示，建议市民选择医用外科口罩或一次性医用口罩，不要选择布艺类的，这类口罩样子虽然好看，但是达不到防护效果。

“部分市民佩戴口罩时露出鼻子或把口罩套在胳膊上等，这些都是常见的错误行为。”张蕾说，口鼻是人体的呼吸道出口，口罩如果没有正确覆盖口鼻，将会使防护意义降低甚至消失。手臂活动范围大，将口罩套在胳膊上，很容易使口罩内侧沾染细菌、病毒。此外，任何一次性口罩的累计使用时长都不应超过8小时，建议每4小时更换1次口罩，否则防护效果将会降低。

如何科学佩戴口罩呢？张蕾介绍，1.洁双手，佩戴和摘掉口罩时要洗手；2.辨正反，分清口罩的正反面，把深颜色面朝外，如口罩无颜色区别，可以根据皱褶判断，皱褶处向下为外面；3.将金属条一侧在上，指尖一边向内按压，一边顺着鼻夹两侧移动，直至将鼻夹完全贴紧鼻部，口罩与面部完全贴合，不留缝隙；4.防飞溅，打喷嚏和咳嗽时，不需要摘下口罩，防止唾沫飞溅；5.勤更换，口罩若有明显变形或脏污，建议立即更换新口罩；6.护幼儿，帮儿童整理口罩时，要做好手卫生，不要用手触碰孩子的口罩、脸或者头部。

哪些场所必须戴口罩？张蕾提醒，市民在商场、会议室、影院等室内人员密集场所，乘坐厢式电梯或者公交车、地铁、飞机等公共交通工具时，以及在人员密集的露天广场、剧场、公园等室外场所，都应该正确佩戴口罩。