本报记者 吕晓磊

高血压是可防可控的，监测血压是唯一可以及时发现高血压的方法。

高血压容易“盯上”这些人群

聊城市人民医院心内科主任医师王英丽表示，高血压不是遗传病，但受遗传因素的影响，建议有家族患病史的人，定期进行血压监测。

另外，肥胖、血脂血糖指数不稳定、长期吸烟酗酒、工作压力大的人群，是高血压的“危险人群”，要注重对血压的管理。

长期高盐饮食，是导致高血压的重要原因之一，也是最容易纠正的因素之一，建议普通人群每日的盐摄入量控制在5克以内。

如果发现高血压苗头，要及早治疗。自觉养成健康的生活方式，注意饮食清淡，限盐，保证睡眠，控制体重，戒烟酒，合理运动。

把血压稳定在良好状态

对于高血压患者来说，把血压稳定在一个良好的状态，可以有效减少并发症的发生。目前，我国对高血压的诊断标准是，收缩压≥140（mmHg）和（或）舒张压≥90（mmHg)时即为高血压。

王英丽强调，诊断标准并不是理想的血压范围，除了妊娠期高血压的孕妇和老年人这两个特殊人群，对于大部分高血压患者来说，130／80mmHg才是最佳的降压目标。

科学监测血压

要在相对安静的环境下测量血压，因为情绪激动等因素会造成血压波动，导致测量结果不准确。诊断高血压时，建议非同日至少测量两次血压。除了在诊室监测血压，还应该重视家庭血压监测和动态血压监测。

医生一般会综合诊室外和诊室内血压的测量结果进行诊断，王英丽解释，这是因为在“白大衣效应”下，患者在诊室里会紧张，测量结果也会偏高。