口述：聊城市心理健康服务中心心理咨询师 郝蕾

整理：吕晓磊

最近一段时间，孩子们居家上网课，生活重心从学校转移到家里。对于很多孩子来说，这是一种全新的体验。有些家长担心孩子过多地使用电子产品会影响视力、影响学习，便加以干涉，由此引发诸多亲子矛盾。

首先，家长们要接纳一件事，孩子使用手机是不可避免的，因为他们生逢一个信息化的时代。网络上既有很多有意思、富有创意的东西，当然也有一些不适合孩子观看的内容。所以，家长要做的第一件事，是了解你的孩子在看什么、玩什么。值得注意的是，家长不能直接强迫孩子看你想让他看的内容，因为他有自己的想法，家长可以和孩子讨论决定他可以看什么。

其次，家长还需要了解孩子每天用于上网的时间。有些家长了解到孩子每天花费很多时间看不应该看的东西，就抑制不住内心的怒火，立即冲上去禁止孩子上网。

但是，在冲动前，家长应该想一想，如果我们简单粗暴地禁止孩子上网，会造成什么样的后果呢？孩子是一个独立的个体并具有独立的思想，家长禁止孩子上网，孩子就有可能会想千方设百计地偷偷上网，家长就把孩子推到了自己的对立面。而且“偷偷上网”会使孩子感到更兴奋、更刺激，需求更难以满足。同时，孩子会对父母的行为产生诸多不满，不满情绪会通过一些直接或间接方式爆发出来，引发亲子矛盾。而更为重要的一点是，如果不给孩子做任何解释，只是简单粗暴地禁止孩子上网，那么，孩子就始终认识不到过多地使用电子产品的危害以及该如何正确合理地使用电子产品。

那么，家长应该怎么做呢？不如试着和孩子一起制订计划，这对孩子来说将是一种很重要的体验。一方面他们需要父母的指导，需要规则；另一方面，他们也需要有自主决定权、参与感，需要学习如何为自己的选择负责任。

第一步，让孩子选择什么时候上网、上网时长和所看内容，并选择一个固定的地方，不上网的时候把电子产品放在那里。

第二步，一家人一起动脑筋、想办法，制订一些计划。不上网的时候，可以让孩子做些有意义的事情。

第三步，家长和孩子商量好，如果孩子没有遵守规则该如何处理。规则一旦确定下来，家长就不要再唠叨、说教或是指责，而是直接按照规定执行。这里需要强调一点，家长不要制定连自己都无法遵守的规则，而且如果制定了规则，就要和孩子一起遵守，以身作则。

第四步，制定好规则后，如果孩子做得好，要及时给予肯定和鼓励；如果孩子做得不好，也不要着急，因为很多习惯是需要慢慢培养的。这时请和孩子一起重新做第一步和第二步，进一步完善你们的计划。

另外，需要注意的是，如果孩子一天不看手机就没精神，家长就需要反思一下，是不是跟孩子的情感交流太少，孩子没有情感寄托。有的孩子在父母的批评教育中长大，犯一点儿错就会受到父母的指责，变得焦虑、不自信，就容易在游戏中寻求情感寄托，因为在游戏中可以随意犯错，怎么玩都不会被人指责。这时候，家长就要反思自己的教育方式，是不是没给孩子足够的肯定和鼓励，扼杀了孩子的自信心。

总之，我们要正确认识电子产品的作用，在孩子居家学习期间科学地引导他们使用电子产品。