新生儿（0~3个月）：每天14~17小时

婴儿（4~11个月）：每天12~15小时

幼儿（1~2岁）：每天11~14小时

学龄前儿童（3~5岁）：每天10~13小时

学龄儿童（6~13岁）：每天9~11小时

青少年（14~17岁）：每天8~10小时

年轻人（18~64岁）：每天7~9小时

成年人（26~64岁）：每天7~9小时

老年人（65岁以上）：每天7~8小时