日前，中国科学院心理研究所、社会科学文献出版社联合发布我国第三本心理健康蓝皮书。书中公布的《2022年大学生心理健康状况调查报告》（以下简称报告），涵盖对山东、河北等31个省（自治区、直辖市）近8万名15—26岁的大学生的调查。

报告显示，升学问题是影响大学生心理健康的风险因素。“以前高考一结束，学生就感觉自己通过了‘鲤鱼跃龙门’中最难的关口。现在这个关口向后移动，即便到了大学阶段，学生对未来依然会感到明显的压力。”中国科学院心理研究所教授陈祉妍是调研的设计者之一，她认为，当代大学生对于未来发展的压力出现后置。

大学生对生活的满意度较高

对生涯规划焦虑较多

总体来看，我国大学生心理健康总体状况良好，对生活的满意度较高。但大学生的生涯规划、生活方式和恋爱心理健康教育等方面仍存在问题。

调查显示，我国大学生对生活“基本满意”及以上的人占比为74.10%，很难评判自己生活是否满意的为17.24%，仅有少部分大学生对生活不满意（8.66%）。对现状的满足没有成为大学生的定心石，对未来的担忧仍时时牵动他们的神经。有50.44%的大学生有读研打算，且打算读研学生的焦虑风险显著高于没有读研打算的学生。与此同时，大学生的主要压力源自“学业负担重”“想念家人”和“不知道自己适合什么工作”，其中两项都和个人生涯规划有关。

金融专业的张尔尔为了获得更多的项目经验，从大二起便开始实习，甚至有一段时间两份实习并行。“我也不希望这样，太累了。特别是同时参加两份实习时，我每天只有工作，完全没有个人生活。”不过，张尔尔觉得只有这样才安心。陈祉妍表示，适度的焦虑情绪有利于备考和学习，但是如果学生出现过度焦虑的情况，需及时干预。

生活方式和心理健康息息相关

除了个人发展，生活方式和大学生的心理健康状况也密切相关，调查从睡眠、压力源和无聊三个方面进行了评估。

睡眠与心理健康的关系显示，睡眠质量较好的大学生的抑郁和焦虑得分均显著低于睡眠质量较差的大学生，且抑郁和焦虑风险也较低。

评估生活方式的另一维度“无聊”指的是“由于知觉到生活无意义而产生的负性情绪体验”。数据表明，大学生的无聊得分和抑郁和焦虑风险呈正相关关系。

爬山怕累，去海滩怕晒，逛展览觉得看不懂，躺在床上什么都不做，曾是00后女孩吴雨的日常。事情的转变发生在半年前，她的父亲买回了一台相机，原本只是想记录日常，却意外成为她发现世界的窗口。透过小小的取景器，她感受到色彩变幻，体会到定格瞬间的幸福。

陈祉妍建议大学生去探索、多接触，通过网络、实习等多种方式，收集信息，找到自己觉得有意义的事情。

健康良好的恋爱关系是心理健康的良药

“大学生恋爱的勇气可能减少了。”陈祉妍在调研中发现，现在相当多单身的大学生不想脱单。数据表明，有27.61%的大学生处于恋爱状态，有41.93%的大学生处于单身且不想脱单的状态，有25.40%的大学生处于单身想脱单的状态，其余学生未报告。

陈祉妍认为，现代生活中的便捷性和确定性的增加是重要原因。“只要努力工作，就容易获得升职加薪的机会。即便日后离职，也拥有了更多的工作技能。”她说，相比于工作，恋爱具有更多的不确定性，需要更多的勇气与智慧。

报告显示，恋爱中的大学生抑郁得分最低，焦虑得分也较低，单身想脱单大学生的抑郁和焦虑得分显著更高；在无聊感上，恋爱中的大学生得分最低。健康良好的恋爱关系对大学生心理健康也许具有促进作用。　　

保护大学生心理健康，学校、家长和社会可以做些什么？

陈祉妍强调，大中小学心理健康一体化工作很重要。“很多大学生找不到人生方向，很可能是因为他在小学、初中、高中阶段，对自我的探索不够。”她说，学校对不同年龄段的学生，都要给予包括人际交往、情绪调控、自我认识等各方面的支持，这不只是高校的工作，而是整个学校体系要做的事。

（除陈祉妍外，本文人名均为化名）

据《中国青年报》