“今天早上，儿子差点气死我！”“闹脾气，不上学，说什么都不听，我这心火直往上冒，差一点没忍住揍他一顿！”“早晚得被他气死！”……

在日常生活中，你是否也有怒火中烧的时刻？这时候你的选择是什么？忍了又忍，把怒火彻底熄灭？还是彻底爆发，事后又悔不当初？

发脾气是一个代价很高的行为，如果非发不可，那就得物超所值，产生两个效果——让自己得到释放，给孩子一些启示。发火前，先问自己三个问题：1.我发火为了什么？2.孩子真的错了吗？3.此刻什么事比发脾气更重要？先自我调整情绪，或许就能忍住不吼孩子，理性地与孩子沟通。

如果不能平复情绪，可以使用三招：1.离开现场，远离让你怒火攻心的人和环境；2.找一个安静的地方放松，深呼吸四五次，而且越慢越好；3.如果以上不奏效，那么就找个没人的地方吼一嗓子，或者进卧室摔摔枕头。把坏情绪发泄出去，才能更理性地解决孩子的问题。（聊城家庭成长服务师 梁国章）