◇ 李秀真

“饭可以一天不吃，书不可一日不读”，这是朋友对我的评价。我是一个爱读书的人，这个暑假有幸参加了一个读书会，也有幸读到了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书。

看到书名，我首先想到的是蛤蟆怎么会看心理医生呢？它也会有心理问题吗？好奇心驱使我很快读完了这本书。

《蛤蟆先生去看心理医生》这本书的作者是英国资深心理咨询师罗伯特·戴博德。作者用生动有趣的语言介绍了蛤蟆一生遭遇的困境，以及它通过十次心理咨询终于找回快乐和自信的过程。整本书通俗易懂，没有高深的专业术语。故事在一群小动物中展开，趣味性强，适合大众阅读。

在这十次心理咨询过程中，蛤蟆先生实现了自我蜕变，由最初痛苦郁闷得不能自拔到走出阴霾，变得阳光灿烂。这本书告诉我们，一个人在成长过程中会经历儿童自我状态、成人自我状态、父母自我状态三种状态，这三种状态会互相转换。此外，这本书还告诉我们，原生家庭对孩子的影响是多么重要……

通过读这本书，我明白了一个人要拥有健康阳光的心态。疫情期间，人们遭受了不同程度的压力，有心理问题在所难免。但很多人不能勇敢地面对压力，郁郁寡欢。如何缓解压力？不妨像蛤蟆先生一样，与自己的情绪和解，找回信心与希望，活出精彩人生。

最近，我因为一点小事和老公搞冷战，心情很压抑，感受不到家庭的温馨，甚至一回家就有一种窒息感，想逃离家庭。通过读这本书，我顿悟了，开始反思自己，发现自己也有不对的地方。我立马改变态度，找机会和老公聊天。我和老公和好了，我的心情不压抑了，孩子也不用看我们的脸色行事了，家庭氛围又变得温馨、其乐融融，真好！

“读一本好书，像交了一个益友”。亲爱的朋友，让我们一起沐浴书香，读出精彩，读出幸福，并把这份幸福、快乐带给身边的每一个人吧!