孩子今年11岁了，最近开始有自己的秘密了，总是变得欲言又止。作为家长，如何畅通跟孩子之间的沟通和交流？

北京市中小学家庭教育指导师谢秋霜介绍，青春期，孩子们从身体到心理都在急剧发生着变化。在日常生活中，家长们应该如何与青春期的孩子进行有效沟通呢？首先，尊重、信任是有效沟通的基石。尊重孩子，要正确认识到孩子叛逆是成长和走向独立的标志，即使孩子的想法或行为出现了一些问题，也要学会站在孩子的角度多些理解和宽容。要给予孩子一定的选择权和决策权，做真诚的回应者。面对孩子的情绪波动或学业成绩波动，家长要理解和接纳，杜绝简单地否定或以长辈的身份粗暴地压制孩子的做法。

同时，学会倾听孩子的感受，与孩子产生共情，不带情绪解决问题，让孩子能在和谐的亲子关系中体会到放松和安全。做一个耐心的倾听者能更好地了解孩子的问题和观点，有助于澄清事实，避免产生对孩子的误解。家长也可以适时表达自己的感受，与孩子相处时要多鼓励，少指责，多引导，少指教，注重亲子之间的情感交流。

此外，多项研究表明，在家里能得到充分陪伴、支持的青少年，能够有效地避免青春期可能发生的风险。用一种理解、积极、鼓励的语气和孩子沟通，会让孩子感到被关爱，感觉到自我存在的价值。从而更愿意接纳家长的要求和建议，建立良好的亲子关系，更好地表达内心的想法和感受。 据《北京青年报》