秋末冬初，天气由热转寒、阳消阴长，因此秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，而泡脚就是一种理想的帮助我们“养收”的养生手段。《黄帝内经》记载：“入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。”

北京老年医院中医科的医生为你的泡脚盆里添上五味料，打造秋季限定款泡脚养生汤。

桂枝

桂枝能发汗解表，温经通脉，散寒止痛。手脚冰凉的人用桂枝泡脚，可以较好地改善这一症状。桂枝辛温，可祛风寒，桂枝泡脚能治疗感冒风寒、发热恶寒等。桂枝助阳化气，泡脚也可以治疗肾阳不足、寒痹腰痛、痛风等疾病。

花椒

除了烹饪，花椒还有丰富的药用价值。花椒性辛热，和辣椒、大蒜、生姜一样，有驱寒的作用。用花椒泡脚可以驱除五脏六腑之寒气，而且能够扶助阳气，对于手脚冰冷的虚寒体质有一定的改善作用，可以起到内病外治的作用。对于脾胃阳虚者的腹胀、积食等症状，花椒也可以起到改善消化不良的作用。

中医认为花椒有活血通络的作用，用花椒水泡脚再结合按摩，可以使全身经络疏通、血脉流畅，能调节人体机能，增强抵抗力，消除疲劳，调节睡眠。对女性而言，花椒还有暖宫散寒、缓解痛经的作用。花椒的温散之性，能够激发人体阳气。

经常用花椒水泡泡脚，对感冒有一定的预防作用。另外，花椒气味芳香，用其泡脚对脚部疾病，比如脚气、脚臭、脚汗等，有一定的预防和治疗作用。

生姜

生姜属于辛温解表药，有散寒解表的作用，且毒副作用较小。生姜能刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人，可以用生姜泡脚。

生姜中含有非常多的姜辣素，能使人体的血液循环速度加快，并使得毛孔张开，促使体内的一些湿寒之气排出，有驱寒暖身的功效。

对于痛经、宫寒以及体寒人群来说，适当用生姜水泡脚，能够有效改善一系列不适症状。对于基础代谢率低的人群来说，用生姜泡脚不仅能达到提升基础代谢率的作用，还可以促使体内的一些多余水分快速排泄，有消肿的功效，可减轻静脉曲张症状。

艾草

艾草有回阳、理气血、逐湿寒等功效。用艾草泡脚能改善肺功能，对于患有慢性支气管炎的人很有益处。艾叶含有挥发性油和苦味素，能温暖身体，疏通经络，提高免疫力。尤其适合湿气比较重的人群。

红花

红花泡脚可以温暖全身，活血化瘀，促进血液循环，还有助于防治失眠。冬季容易长冻疮、皮肤干裂的人多用红花泡脚，可以起到预防作用。

来源：《北京青年报》