在我国，泡脚有着悠久的历史。早在晋代，《肘后备急方》中便记载了有关泡脚的内容，至今已有千余年历史。苏东坡亦有言：“热浴足法，比之服药，其效百倍！”陆游在诗中提到了自己82岁还坚持睡前用热水洗脚的生活习惯：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”

可见泡脚自古以来都深受大家的喜爱，且具有良好的养生效果。从中医的角度来说，泡脚属于足浴的一种，是常用的中医外治法之一，能够畅通体内气血。

现代医学认为，脚部血液回到心脏不仅过程长，而且曲折，所以脚部肌肉有人体“第二心脏”的美誉，其收缩功能的好坏决定着末梢循环的状态。泡脚和足部按摩通过反射区促使大脑传导信号，改善人体内分泌和血液循环，调节生理环境。

足底反射学说认为脚与耳朵一样，是人体的一个缩影。人体病变可以在足底穴位出现反应，好比一个提前预警，能在一定程度上预示人体健康状态。所以坚持泡脚，能加速血液微循环、促进气血运行，舒筋通络，和气活血，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。

来源：《北京青年报》