本报讯（王童 刘润民）2月3日立春，标志着春季的开始。在这个万物复苏的时节，如何调养身心，成了人们关注的焦点。为此，聊城市人民医院中医科主任谷万里为大家讲解立春时节的养生之道。

谷万里说，立春为二十四节气之首。此时，自然界阳气初生，万物始生，人体也应顺应这一时令变化，调养身心，为新的一年打下健康基础。

“立春时节，人体阳气逐渐生发，养生应注重养阳。”谷万里说，春宜养阳，但也要注意阴阳平衡。他建议人们应保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，以免耗伤阳气。同时，适当进行户外活动，如踏青、散步等，有助于调和呼吸、调和气血，达到养生的目的。

在饮食方面，谷万里提醒，立春时节饮食宜清淡，多吃绿色蔬菜以利于阳气的生发。同时，他推荐食用一些具有发散作用的食物，如葱、姜、蒜等，以利于发散体内的寒气。此外，谷万里还建议人们多喝水，保持体内水分平衡，促进新陈代谢。

立春时节气温多变，谷万里提醒人们要注意防寒保暖，避免感冒。他建议，应根据天气变化及时增减衣物，不要过早减去冬衣，以免受寒。同时，保持室内空气流通，避免细菌滋生。