□ 文/图 鞠圣娇 李雪

“真没想到高跟鞋对我们的伤害这么大，以前只顾着好看，现在才知道我的骨盆前倾问题这么严重了。”4月10日晚7点，忙碌了一天的王琳（化名）来到设在聊城市中医医院康复大厅的夜间康复门诊，开始了针对骨盆前倾的专业康复治疗。

王琳很喜欢穿高跟鞋，鞋跟也越来越高，甚至练就了穿着超高跟鞋也能健步如飞的本事。但这份美丽背后暗藏代价——为了维持平衡，她不得不长期保持重心前倾的姿势，久而久之，骨盆结构发生了改变。

去年怀孕后，随着腹部日渐隆起，王琳的骨盆承受了更大压力，原本就存在的骨盆前倾问题进一步加重，并引发了持续腰痛和小腹突出等症状，这让她开始重视自己的日常生活习惯。为减轻腰痛，她来到聊城市中医医院就诊。康复大厅主任、副主任医师丁雯接诊后，为她制定了康复训练方案，并建议她改掉穿高跟鞋的习惯，平时也要注意坐立行走的姿势。

“除了穿高跟鞋，还有很多习惯威胁着女性健康，加之女性还会经历几个特殊时期，这些因素对女性的骨骼、肌肉和身体力线都会有一定的影响。”丁雯说，比如长期跷二郎腿会导致骨盆倾斜和脊柱变形；单肩背包会使一侧肩颈肌肉持续紧张，不仅会引发颈椎酸痛、肩膀高低不平等症状，还可能造成代偿性脊柱侧弯；硬底平底鞋、超薄平底鞋等缺乏足够的支撑，导致足部在行走时受力不均匀，同时鞋底缺乏减震能力也会给足部的肌肉、关节带来健康隐患。

脊柱侧弯是危害儿童青少年身体健康的疾病之一。相比于男孩，女孩脊柱侧弯发生率更高一些。“我们在门诊上明显地感觉到，女孩青春期时，脊柱侧弯的进展程度会很快。”丁雯说，这跟女性青春期时激素分泌特点有关。青春期时，女性雌激素水平升高，有利于骨骼成长，但如果脊柱两侧生长不均，就可能形成不对称增长，诱发脊柱侧弯，而且女性肌肉量普遍低于男性，对脊柱支撑不够，在姿势不良时也会诱发侧弯。

女性在妊娠期和更年期等特殊生理阶段，身体也会发生显著变化。很多女性孕期会出现盆底肌肉松弛和损伤，甚至出现盆底功能障碍，表现为压力性尿失禁、盆腔疼痛等症状，因此正确的产后康复项目能够帮助女性重拾健康和自信。进入更年期后，女性体内雌激素水平显著下降，不仅会引发潮热、失眠、情绪波动等症状，还会增加慢性病患病风险，“针对更年期女性，我们也有不少疏肝解郁的方法，比如针灸、耳穴压豆、中药膏方等方式，都可以缓解女性更年期症状。”丁雯提醒女性市民，平时要接纳、重视自己各方面身体的变化，有很多身体上的不适都可以通过康复训练、中医适宜技术等方式进行干预，无须忍耐身体上的不适。