本报讯（记者 鞠圣娇）疫情突发，不仅威胁着公众的身体健康，也会影响到人们的心理健康。如何积极应对？在3月23日市政府新闻办召开的新闻发布会上，市第四人民医院党委副书记、院长江景华给出了意见和建议。

一是科学防护。做好科学的基础防护是前提，戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集、间隔一米，严格遵守防护措施，养成良好的生活习惯。

二是放平心态。疫情好比“倒春寒”，是暂时的，无需过于恐慌，要放平心态，用平常心来看待这次疫情。

三是面对现实。疫情可能影响了正常工作和生活，我们要面对、接纳这个事实，接受不可控的部分，改变管理可控的部分。

四是从容应对。每个人都会面临负面情绪，要从容应对，不同人群内心需求、满足感不一样。如长期奋战在一线的医务工作者，可以好好休息一下，改善疲劳，降低焦虑；上网课的学生，需要家长和老师正确引导，合理安排时间；被隔离管控的人员，可通过运动、找人倾诉、唱歌或将困惑、担心写下来等形式，释放情绪。

五是正向思维。用正向的思维，积极的心态，处理问题和事情。凡事都往好处想，即使在危急时刻，也不要忽略身边美好的一面。

六是调整行为。在重大灾难和危机面前，每个人都会有应激反应。但是，人的内心都有很强大的自我疗愈能力，要倡导积极的生活方式，通过放松训练等方式方法调整行为。