新华社华盛顿11月10日电 在预防阿尔茨海默病方面，每走一步都有益。美国哈佛大学医学院、澳大利亚墨尔本大学等机构的研究人员近日在英国《自然·医学》杂志上发表论文说，每日3000至5000步这一运动量平均可延缓认知衰退3年；而情况相似但每日步数达到5000至7500步的群体，认知衰退更是平均延缓了7年。此次研究结果表明，即使少量运动也能带来益处，这可能为久坐的老年群体提供一个更易实现的目标。

研究团队对参与“哈佛衰老脑研究”项目的296名受试者进行了定期测试。所有受试者在研究初期均无认知障碍迹象。在长达14年的研究期间，团队通过认知测试和脑部扫描对50至90岁的受试者进行周期性评估。

结果显示，与久坐不动的参与者相比，研究初始时大脑中贝塔淀粉样蛋白水平高（患病风险大）的受试者，每日步行3000至7500步可使认知衰退平均延缓3至7年。脑部扫描发现，一定强度的运动并不能直接减缓贝塔淀粉样蛋白的堆积，而是特异性地对抗更具破坏性的tau蛋白积聚，从而延缓认知衰退。