□ 胡芝芹

宋代诗人陆游曾写道：“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”如今到了天命之年，我才真正体会到“不觅仙方觅睡方”的滋味。曾经倒头就睡的我，如今却常受失眠困扰，一夜好眠成了最大的愿望。

我曾向朋友抱怨睡不着，她开玩笑说：“那就看书吧，生前何必久睡，死后自会长眠。”我一时无言。没有经历过失眠的人很难理解那种滋味：眼睛干涩，头脑昏沉，在床上反复翻身，困意袭来却无法入睡，整个人处于一种似醒非醒的难受状态。一旦失眠，第二天必定精神不振、头晕乏力，对什么都提不起兴趣。我也想过服用助眠药物，又担心产生依赖，毕竟“是药三分毒”。

直到有一天，我在运河边散步，被一阵明快的音乐吸引。一群中老年人正在跳健身舞，动作简洁，节奏欢快。我不知不觉跟着动了起来。虽然起初动作生疏，步伐也不够协调，但熟练之后，竟感到全身通透舒畅。就这样，我爱上了这项运动。

从此，清晨和傍晚的小广场上，多了我的身影。通过参与，我了解到这叫“佳木斯快乐舞步健身操”，它融合了健步走、舞蹈和养生元素，是一套适合中老年人的有氧健身操。据说该健身操起源于黑龙江佳木斯，经过各地推广已有多个版本。我跳的这套共12节，涵盖上肢、肩部、体侧、腰腹等动作，设计科学。伴奏多是凤凰传奇的歌曲，节奏鲜明，让人忍不住踏起节拍。

整套操跳完大约用时40分钟。看似只是踏步和肢体活动，但只要动作到位、用力舒展，也能得到不错的锻炼效果。每次跳完，微微出汗，浑身轻松。

人群中，我最佩服的是一位负责提供音响的花甲大姐。她每天早早来到小广场，调好音乐，等待大家陆续到来。她身材匀称，动作优美，扭腰、摆臀、扩胸、转体，每个动作都轻盈到位。跟着她一起锻炼，我仿佛忘了年龄、忘了烦忧，只剩下音乐与步伐。

我问她为什么不收点费用，她笑着说：“和大家一起锻炼，既强身健体，又心情愉快，这就是我最大的收获。”

坚持一段时间后，我的生活变得规律充实，更重要的是——夜晚，我不再辗转反侧，很快便能安然入眠。梦里，也仿佛回荡着明快的舞曲声。

舞步从容，生活恬淡。感谢这简单快乐的健身操，让我一夜好梦。