中脘穴，别名上纪、太仓、胃脘。属任脉。其为任脉与手太阳、手少阳、足阳明经的交会穴，胃之募穴，又为八会穴之腑会，故可用治一切腑病（包括胃、胆、胰腺、大小肠等），尤以胃腑疾患为先，具有疏利中焦气机、补益中气、调理中焦之功效。

穴名释义

“中”者，指本穴相对于上脘、下脘二穴而言，居于中部；“脘”者，空腔也。中脘穴名意为任脉的地部经水由此向下而行。任脉上部经脉的下行经水，至本穴后，经水继续向下而行，如流入任脉下部的巨大空腔，故而得名“中脘穴”。作为八会穴之腑会，中脘为六腑精气会聚之处，故能治疗六腑疾患。同时，其为胃之募穴——募穴乃脏腑之气输注于胸腹部的腧穴，是调节胃腑功能、治疗胃部疾患的要穴。

中脘穴定位

中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

日常取穴法

采用仰卧的姿势，前正中线上胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

中脘穴作用

疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾。

适应症

常用于治疗胃炎、胃痉挛、胃溃疡、胃下垂、食物中毒等。

保健方法

1.按摩法

指腹按揉法。洗净双手，将食指、中指并拢，用指腹着力于中脘穴，力度适中，由轻渐重，按顺时针方向环形揉动。每次揉动1—2分钟，频率约每分钟60—80次。这种方法能促进胃肠蠕动，改善消化功能，缓解腹胀、食积等不适。

点按法。用拇指端点按中脘穴，力度以穴位产生酸胀感为宜，一按一松，重复操作30—50次，每次按压后可稍作停顿。此法有助于增强穴位刺激，调理气机，对恶心、呕吐等症有缓解作用。亦可双手食指、中指，四指并拢，同时点按中脘穴，力度以自身耐受为度，坚持10秒后松开，再点再松，反复操作直至症状减轻。

摩法。将手掌心置于中脘穴，沿顺时针方向缓慢摩动，动作轻柔连贯，范围以中脘穴为中心逐渐扩大，持续3—5分钟。此法可温煦脾胃、调和气血，改善食欲不振。

2.艾灸法

腧穴既可治疗疾病，亦可反映疾病。胃腑有疾时，常可于体表中脘穴处出现相应反应。例如，平素贪凉喜冷、嗜食生冷瓜果者，其腹部中脘穴处常现青暗之色，此乃寒凝之象，可于中脘穴处施以艾灸，以温胃散寒。

隔物灸仪艾灸时间：30—40分钟；温度：38—52℃；

艾条悬灸时间：10—20分钟；

艾炷灸时间：5—9壮。

经常按揉中脘穴有助于抑制食欲。食欲降下来以后，就要促进胃肠蠕动，让体内多余的垃圾脂肪排泄出去。

（山东省基层名中医、齐鲁基层名医 袁恒勇）