本报讯（文/图 记者 孙克锋）4月12日晚，聊城市中医夜校暨成无己讲堂第二十七讲在成无己纪念馆古城区馆开讲。市第五人民医院中医康复科主任张勇带来一堂“听得懂、学得会、用得上、能见效”的居家中医调理课，聚焦颈肩腰腿痛、寒湿劳损、睡眠不佳等常见问题，现场座无虚席，反响热烈。

张勇结合临床康复经验，系统剖析现代人疼痛多发的根本原因：长期低头伏案、久坐不动、熬夜劳损、贪凉饮冷，导致人体阳气受损、经络气血运行不畅，形成寒则凝、凝则瘀、瘀则痛、痛则僵的病理状态。颈肩长期紧张则筋结不散，腰椎持续受压则稳定性下降，四肢寒湿困阻则酸胀麻木，脏腑阳气亏虚则睡眠差、精神疲、消化弱。

张勇强调，居家调理不必追求复杂方式，抓住三条核心路径即可显著改善：一是温阳散寒，以温热温通经络，驱散体内寒气，从源头缓解疼痛；二是疏通筋结，通过按揉、拉伸、温敷松开僵硬肌肉与经络堵点；三是强化核心，通过简单动作稳固腰背肌群，减少劳损反复发作。

讲座全程突出实用性、可操作性、安全性，张勇现场示范、手把手教学，传授多种随手可做、材料易得的居家调理方法。

课程结束后，张勇被学员们团团围住。他一人一方、对症指导，从体态到动作、从调理到禁忌，逐一拆解示范，直到每个人都听懂学会。没有虚词套话，只有专业真诚。这一温暖的互动场景，成为当晚最动人的画面，也让“成无己讲堂”真正走进了市民心中。