□ 金萌萌 王亚坤

近日，因腰痛、腰椎损伤前往聊城市第二人民医院就诊的患者持续增多。不少人将腰痛当作“小毛病”，觉得休息片刻便能缓解，却忽视了背后潜藏的健康风险。对此，聊城市第二人民医院脊柱外科主治医师刘士茂提醒，腰部损伤诱因十分常见，弯腰搬物、用力拎水，甚至一个剧烈的喷嚏，都可能伤及腰椎。轻者腰痛剧烈，重者下肢麻木、行走困难，甚至存在瘫痪风险，作为人体“减震器”的腰椎间盘，其健康必须高度重视。

人体脊柱由椎骨堆叠组成，相邻椎骨间的腰椎间盘，外层为坚韧有弹性的纤维环，内部包裹果冻状髓核，可缓冲身体活动产生的冲击力。若长期劳损或遭受外力压迫，纤维环易发生破裂，髓核突出后压迫周围神经，进而引发腰痛、腿麻等一系列不适症状。

刘士茂主任表示，当前腰椎病已不再是老年人的专属，年轻患者数量逐年上升。结合临床就诊情况，主要有四大诱因：一是年龄增长导致椎间盘水分流失、弹性下降，抗损伤能力减弱；二是弯腰搬重物等不良姿势，会瞬间大幅增加腰部负荷；三是久坐办公、长时间看手机等习惯，使腰椎长期处于高压状态，造成纤维环慢性损伤；四是体重超标加重腰部负担，加速椎间盘退变。

“不少患者等到症状严重才前来就医，错失了最佳干预时机。”刘士茂主任提醒，出现四类预警信号需及时就医：咳嗽、弯腰、翻身时腰腿出现放射痛并延伸至脚尖；臀部及大腿后侧产生麻木感；单侧腿部无力、踮脚困难、易摔跤；出现大小便失禁、大腿根部知觉减退。出现此类情况需尽快就诊，拖延可能造成神经永久性损伤，甚至导致瘫痪。

在日常防护方面，刘士茂主任给出三点建议：选用支撑性好的偏硬床垫，为腰部提供有效承托；避免久坐，每坐一小时起身活动，放松腰椎；注意腰部保暖，防止肌肉受凉僵硬，失去对腰椎的保护。

刘士茂主任呼吁，腰痛绝非小事，忽视不适只会埋下健康隐患。守护腰椎要从日常做起，上班族、学生等高发人群更应尽早养成良好习惯，科学护腰，远离腰椎疾病，保障身体健康与生活质量。