□ 金萌萌

居家测压数值忽高忽低、就诊时出现“白大衣高血压”是许多高血压患者常遇到的困扰。近日，聊城市退役军人医院心内科护士长韩云华提醒市民，规范监测、科学管理血压。

韩云华介绍，家庭自测血压要保证数据精准，关键是做到“三固定”：固定测量时段（晨起1小时内或睡前）；固定姿势（端坐靠背椅，袖带与心脏同高，双脚平放）；固定测量手臂（首次测双上肢，之后取数值较高一侧）。同时，测量前需静坐休息，避免情绪波动，并确保血压计定期校准。血压计首选经国际认证的上臂式电子血压计，其操作简便、误差较小，适合家庭使用。

人体血压存在生理性节律，清晨6至10时为“晨峰”高发时段，心脑血管意外风险增加，是监测重点；睡前及凌晨3至5时的夜间血压也不容忽视。这两时段数据结合，能完整反映血压波动规律，有助于医生个体化调整用药。

若在医院测压偏高而居家正常，多为在医院环境中紧张引起的“白大衣高血压”，并非真性高血压，不必过度恐慌，可坚持居家监测，必要时做24小时动态血压检查明确诊断。若双上肢血压差值持续超过20毫米汞柱，应警惕血管病变，及时就医。

市民张先生曾因随意测压、姿势不规范导致数值波动而焦虑，血压正常后又擅自减药停药，造成反复反弹。经心内科医生专业指导，他在固定时间规范测量，坚持记录血压日记、规律服药，目前血压稳定，身体状况明显改善。韩云华特别强调，血压正常绝不能擅自停药，否则易引发“报复性反弹”，血压骤升骤降会严重损伤血管、加速动脉硬化，增加心梗和脑出血风险；药物调整必须在医生指导下逐步进行。同时，血压并非越低越好，过低可致脑供血不足、心肌缺血。

此外，无效监测等于白测，市民应养成记录“血压日记”的习惯，详记测量时间、数值、用药及身体症状，为诊疗提供参考。测压时袖带松紧以可塞入一到两指为宜，肥胖人群及儿童需使用专用袖带，确保测量精准。