□ 周艳丽

近期，多地医院心内科接诊的急性心肌梗死患者数量较往年同期明显增多。其实，夏天心梗的“隐形杀手”，就藏在我们习以为常的消暑习惯之中。

其一，大量出汗后水分流失，血液变稠，狭窄的血管里就容易形成血栓。其二，冷热交替，血管“受不了”。频繁进出空调房，血管反复收缩扩张，心脏负担陡增。其三，高温天气引起交感神经兴奋，心跳加快、血压不稳，持续刺激心血管。其四，消暑不当，心脏“受伤”。大汗后猛灌冰水、冰啤酒，冷刺激易引起血管痉挛。

夏天预防心梗，牢记六条“护心要诀”：一是补水要主动，不要等渴了再喝。高温时段应少量多次饮水，每次约100至150毫升，全天总饮水量保持在2000至2500毫升。以温开水为宜，避免一次性大量饮用冰水。二是空调别太“猛”。建议将空调设定在25至26℃，从室外返回时，先在门口稍作停留再进入空调房间，避免冷风直吹身体。三是运动选对时间。上午6至9点为冠心病发作高峰时段，建议将锻炼安排在傍晚或清晨。四是管住嘴、睡好觉。多摄入新鲜果蔬、豆制品和粗粮，减少油腻辛辣食物。中午可短暂午睡，以恢复体力。五是药不能停。高血压、糖尿病、冠心病等慢性病患者，不可擅自停药或减药。六是管理情绪，给心脏“减负”。可通过听音乐、散步等方式放松心情，保持心态平和。

有些信号是急性心梗的前兆，千万别当“中暑”：胸口闷痛、压榨感，持续15分钟以上没有缓解；不明原因的大汗淋漓、浑身乏力、头晕恶心；上腹部胀痛、反酸；左肩、后背、下颌隐隐作痛；夜间睡觉突然憋醒、心慌气短。

万一突发心梗，牢记“两个120”：一是拨打120。出现胸痛等疑似心梗症状时，立即拨打急救电话。二是争取黄金120分钟。从发病到开通血管的理想时间窗口为120分钟以内。等待救护车期间，患者应立即停止所有活动，就地坐下或平卧，保持安静，等待专业人员到场处置。

住院期间应在医生指导下进行轻微床上活动，如翻身、踝泵运动（勾脚、绷脚），预防下肢血栓。出院后2至6周可慢走，每次约5分钟，每日2至3次，以不气喘、不胸闷为度。恢复期（6至12周）可逐步过渡到快走，每次20至30分钟，每周3至5次。

心脏没有“暑假”。按时服药、定期复查、健康生活方式，是心梗后患者伴随终身的“必修课”。

（作者系聊城市人民医院冠心病重症监护室护士长）