□ 李丽

每到夜晚，聊城文化活动中心广场霓虹璀璨，处处洋溢着活力。在这里坚持跳广场舞三个多月，我不仅养成了饭后运动的好习惯，睡眠质量明显改善，更收获了一份惊喜：困扰五六年的肩周炎，在日复一日的律动中逐步好转。

此前，我对广场舞一直存有偏见。年过五十，总觉得自己尚年轻，不愿被贴上“广场舞大妈”的标签；偶尔看到噪声扰民的相关报道，内心对这项健身活动颇为抵触。我家邻近文化活动中心广场，每晚七点过后，多支舞蹈队伍陆续开跳。从前下楼散步，我总会刻意绕道避开人群，从未想到自己有一天也会加入其中。

观念的转变，始于今年七月。父亲来聊城体检小住，一日晚饭后，我陪他沿徒骇河散步，返程途经广场时，热闹的广场舞场景吸引了他。父亲坐在石凳上，目不转睛地观看，不时抬胳膊模仿动作，兴致勃勃看了半个多小时才离开。之后几日散步归来，父亲总要停下脚步，伴着音乐活动肩颈四肢。他告诉我，在老家高唐时，他每晚都会到广场锻炼，微微出汗之后，浑身轻松舒畅。

受父亲影响，我心中的偏见渐渐消融。从一旁静坐观看，到跟着比画动作，我鼓起勇气走进舞蹈队伍。我加入的这支队伍人数较多，乐曲节奏舒缓。初跳时我十分拘谨，总站在队伍末尾，小心翼翼地模仿动作，肢体僵硬，常常跟不上节拍。

慢慢地我发现，跳舞重在放松身心，不必苛求动作标准。队伍前排的人身着统一服装，舞姿规整；其余人随心舒展，姿态各异，每个人都面带笑意，没有人纠结舞姿好坏。这份包容轻松的氛围，让我不再局促。渐渐地，我每晚提前到场，主动向前靠拢，跟着领舞认真练习。

坚持锻炼带来的改变显而易见。仅一个月，我的肢体变得灵活舒展，抬臂不再僵硬，多年肩周炎带来的酸痛明显缓解。历时三个多月，左臂已能轻松抬起，反复发作的疼痛基本消失。

三个月的广场舞经历，也彻底改变了我对这项运动的认知。广场舞并非中老年人专属，队伍里不乏年轻人，男性参与者约占五分之一，不同年龄段的市民都能在此收获健康与快乐。大家自觉遵守文明健身约定，锻炼时间固定在19:30至20:40，避开居民休息时段；各支队伍主动调低音响音量，相关部门也常态化巡查督导，文明健身蔚然成风。

广场舞是门槛较低、易于坚持的全民健身方式。轻柔律动、适度舒展，既能活动筋骨、调养身体，又能舒缓情绪、放松心情。健康没有捷径，运动不拘形式。晚风之下，翩跹舞步，让我收获了健康与从容。愿更多人走出家门，找到适合自己的健身方式，在持之以恒的锻炼中拥抱健康生活，感受市井烟火里的美好。