现实生活中，很多老年人觉得自己手机玩得溜、思维跟得上，还把自己当年轻人看待，平时活动时也不怎么注意。但实际上，随着年龄的增长，人体的各组织、器官的机能在不知不觉中走“下坡路”，如果老年人还把自己当成年轻人一样运动、生活，很可能带来身体上的损伤。

不少老年人好胜心强，喜欢在运动中争输赢。然而，老年人的生理特点决定其应注意选择合适的运动项目，避免进行剧烈运动。老年人体力下降、协调反应能力差，运动时易造成损伤。太剧烈的运动容易使老年人情绪激动，运动量过大也会导致身体过于劳累，增加心肺负荷。老年人发生跌倒的风险也较高。一旦跌倒，就有可能面临骨折的风险，给生活带来很多问题。所以，老年人行动时应该慢一点，行走慢、转身慢、上下楼也得慢，不要逞强。

同时，随着年龄的增长，老年人患病的概率增加，更易出现腰背痛等情况。然而有些老年人讳疾忌医，无法接受这一现实，不仅不去正规医院就诊，有时还强撑着进行高强度、长时间的体力活动或运动，这样是不可取的。

因此，老年人有时就得服老，认清身体已走向衰老这一现实，摒弃不必要的好胜心。选择合适的运动和生活方式，这不是对生活的妥协，而是爱自己、重视健康的表现。