文/图 本报记者 鞠圣娇

摆脱内耗，学会自我和解是很多人终其一生的课题。然而，这并非易事。生活中我们总会有不愉快的感觉，即心理学所说的“负面情绪”。这时，如果没人拉我们一把，把我们从“死胡同”拉出来，负面情绪就有可能演变成为心理问题，就可能需要心理治疗师的帮助。

不过，你有没有想过，这些与心理学相关的词语是如何产生的？心理学是如何发展的？心理咨询师是用什么办法来帮助病人的？这些，都能在聊城市心理博物馆找到答案。

这个位于聊城市心理健康服务中心四楼的心理博物馆成立于2020年，虽然面积不大，却设计精巧，在有限的空间讲述了中、西方心理学的起源和发展史、各大流派，还设置了减压太空舱、内观室等体验项目，为我们揭开心理学的神秘面纱。

心理学是这样发展的

“心理学主要是研究和探讨人的内在心理变化和外在表现行为的科学。心理学发展历史之久远，我们可能想不到。”随着工作人员石兰雪的讲解，记者第一次仔细了解了心理学发展的历史。

很多人认为心理学起源于两千多年前的古希腊，但心理博物馆让记者有了新的认识，七千多年前的新石器时代，流行于中国各游牧部落的占卜术是世界心理学的源头，春秋至西汉这个时期是中医心理学思想系统形成时期，尤其是《黄帝内经》的出现，使医学心理学的内容更加丰富，古人用“心理”来总称心思、思想、感情等。

1879年，德国心理学家冯特建立了世界上第一个心理学实验室，心理学逐渐成为单独的学科。随后的一百多年里，心理学家们穷尽毕生精力，创立了一个个心理学流派，如弗洛伊德的精神分析学派、华生的行为主义、荣格的分析心理学……同时，心理学家们通过实验揭示行为背后的真正原因，格式塔克勒的猩猩、巴甫洛夫的小狗等四个实验主要原理在博物馆也得以展示。

该博物馆还展示了中医心理学的发展史。中医心理学在《黄帝内经》《伤寒杂病论》等中医典籍中多有涉及，与传统文化中的儒、释、道有着密切关系，心理博物馆还别出心裁地将《道德经》的内容贴到了地面上。

别样的放松方式助力减压

现代人面临来自各方面的压力，如何减压？心理博物馆通过让参观者亲身体验的方式帮助其减压，让参观者更直观地感受心理学的魅力。

来访者在一盘细沙上摆弄各式各样造型的小物件（沙具），心理治疗师通过解读物体摆放的位置，就能了解来访者内心的世界，这就是沙盘游戏。在心理博物馆，沙盘室被安排在南侧位置，明亮安静的环境让来访者放下心中防备，自由而大胆地表达真实想法，释放被压抑的情绪。“沙盘游戏适合不太会用语言表达内心想法的来访者，比如儿童，有时我们也在这里举行活动。”石兰雪边说边展示沙具，这些造型各异的小人、静物就像是开启来访者心灵的钥匙。

与沙盘游戏相反，内观作为一种心理治疗手段，讲究的是观察自己的内心，梳理内心复杂情绪。北侧的内观室十分安静，来访者坐在柔软的“草地”上，面对草坪、矮松、石子，外界的喧嚣被身后的屏风隔开，很容易就获得心灵的宁静，有利于改善认知、调整心理。

更值得一提的是，博物馆还引进了“太空减压舱”，包含多种放松场景。置身太空舱中，或跟随节奏呼气、吸气，或听着音乐放空大脑，获得身体上的放松休闲，改善身心紧张症状。

博物馆就是这样一个神奇的地方，沉浸其中，短时间内所学到的知识能让人对眼前的事物产生新的兴趣。如果你对心理学感兴趣，可以来这里打卡。