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你每天睡多久？专家建议，小学生要睡够10个小时，初中生要睡够9个小时，高中生要睡够8个小时，成年人每天要睡够7到8个小时。另外，卧室的温度最好控制在20摄氏度左右，要在黑暗的环境中睡觉。为什么有些人晚睡早起还精力充沛？专家表示，有些人因为有较为充足的体育锻炼，睡觉期间的深度睡眠占比较高，可能睡6个小时就足够了。极个别的人因为基因的影响，睡眠时间甚至只需要3—4个小时。