本报讯（文/图 记者 孙克锋）“于老师讲得太精彩了，有听得懂的理论，有用得上的方法，有贴得近的案例，满满的干货。”7月26日晚，成无己纪念馆古城区馆内灯火通明，聊城市中医夜校第三课暨成无己讲堂第五讲在此开讲，80余个座位座无虚席，学员张大磊听完课，忍不住和身边人分享收获。

当晚，山东省名中医、聊城市中医医院副院长于秀梅以《肥胖的经典解读及辨体轻身术》为题，从《黄帝内经》的“脂人、膏人、肉人”之说讲起，将中医经典与现代健康难题巧妙结合。她援引“肥人多痰”“脾胃虚实皆可致胖”等历代医家观点，解析肥胖与痰湿、湿热、气虚等体质偏颇的关联，让学员明白“为什么有人喝凉水都胖，有人吃饱仍瘦” 的中医逻辑。

针对最受关注的“怎么瘦”，于秀梅给出“辨体施治”的定制方案：痰湿体质者，喝山药薏米粥配八段锦“甩油”；湿热体质要忌辛辣，游泳、喝绿豆汤可“清热排湿”；气虚体质适合黄芪山药粥补元气，搭配散步、站桩“慢运动”；阳虚体质则可借当归生姜羊肉汤暖身，晒上午9点的太阳“补阳气”。台下，市民李女士的笔记本记得密密麻麻：“原来减肥不是瞎挨饿，得先看看自己是啥体质！回去就煮山药薏米粥试试。”

讲座结束后，于秀梅还进行了义诊。有学员问“肚子上的肉怎么减”，于秀梅笑着又说了一遍中医“腹型肥胖多痰湿”的理论，推荐“动罐疗法+按揉天枢穴”，还现场演示耳穴压豆——用王不留行籽贴压“饥点”“脾穴”，教大家“想吃零食时按一按，管住嘴”。

“成无己注解《伤寒论》讲究‘辨证施治’，今天的讲座正是这种智慧的延续。”活动承办单位成无己职业培训学校的负责人表示，接下来，讲堂将围绕中医食疗、慢病调理等主题，让更多人从中医古籍中找到健康密码。