□ 郭廷敏

在我们的日常生活中，有一种塑料的“微缩版”——微塑料，正悄然成为威胁我们健康的“隐形访客”。

所谓微塑料，就是直径小于5毫米的塑料颗粒。这些微小颗粒来源广泛，一部分是初生微塑料，或是工业生产中的塑料原料；另一部分则是次生微塑料，主要是塑料垃圾在自然环境中，经过风吹日晒、机械磨损以及微生物的作用，逐渐分解破碎而成。更让人担忧的是纳米塑料，它能够穿透细胞膜，跨越血脑屏障，直接进入人体最为重要的器官。

研究表明，微塑料进入人体主要通过四种途径：一是通过饮用水。即便看似干净的自来水，同样检出了微塑料。二是通过食物链的传递。研究发现，贝类、鱼类等海洋生物的内脏中富集了大量微塑料，尤其是贻贝、牡蛎这类滤食性生物，因摄食水中悬浮颗粒，极易积累微塑料。三是通过空气吸入。汽车轮胎磨损、塑料垃圾降解产生的微塑料会浮在空气中，在一些密闭空间里，合成纤维衣物脱落的颗粒也会形成悬浮污染。此外，当我们用塑料容器盛装热食或油脂食物时，高温和油脂会破坏塑料结构，导致微塑料从容器表面剥落，混入食物进而被我们摄入。

微塑料一旦进入人体，可能造成潜在健康隐患。研究显示，在人类血液、胎盘、心脏甚至大脑中检测到微塑料的存在，提示其具备在体内迁移的能力。微塑料表面可吸附环境中的有毒化学物质，在体内可能引发慢性炎症、干扰免疫与内分泌系统，并对肠道、神经系统产生潜在影响。

面对微塑料的潜在威胁，我们可以采取多种方法减少微塑料的摄入。饮水方面，通过安装带有过滤功能的净水器，或者将水烧开后静置并过滤，自来水在煮沸后形成的水垢可有效吸附纳米塑料，从而降低其含量。在烹饪和饮食上，购买食材时选择新鲜、未经过加工的天然食品，避免用塑料容器盛装油、酒、醋等食品。处理食材时，使用非塑料材质砧板，充分清洗生肉、海产品，食用时避开海产品的内脏和腮等部位。外出就餐时，尽量避免使用一次性塑料餐具。点外卖时，选择环保包装或可降解材料包装。在选择衣物和洗化用品时，优先挑选天然纤维制成的服装，使用不含塑料微珠的洗化用品，并正确冲洗，减少皮肤接触微塑料的机会。

（作者单位：聊城市疾病预防控制中心）