口述：哈保卫（聊城市第四人民医院抑郁科主任）

采访整理：张琪

近年来，随着生活节奏的加快，焦虑情绪频繁地出现在我们的生活中，大家对焦虑症的关注也越来越多。然而，焦虑症并不是年轻人的“专利”，老年人群体同样也会患焦虑症。

前几天，我接诊了一位非常典型的老年焦虑症患者。该患者今年72岁，5年前丈夫意外离世后一直独居生活，平时子女工作忙，很少有时间来看望她。最近，她总是心情烦躁，看见别人做自己不喜欢的事就烦，总想发脾气，有时还坐卧不安、提心吊胆、浑身难受。家人带她去医院检查了一遍，从检查结果看并没有器质性疾病，最终她在精神科被诊断为老年焦虑症。

大家平时可以注意一下身边的老人，看他们是否存在心烦意乱、入睡困难、紧张恐惧等情况。这种现象在心理学上叫作焦虑，如果焦虑达到比较严重的程度，就成了焦虑症。

焦虑症是以焦虑为中心症状，呈急性发作形式或慢性持续状态，并伴有自主神经功能紊乱为特征的一种神经症性障碍。很多老年人患上焦虑症后，常会莫名其妙地感觉担心、恐惧、不踏实，仿佛有什么危险或灾难发生，这种心理紧张可以累及全身各个部位，比如，心慌胸闷、手脚发麻、食欲不振、头晕头痛、胃疼胃胀等。老年人可能意识不到是自己的心理出现了问题，而是错误地认为是身体某个部位出现了病症，因此常会到其他科室就医、检查，从而耽误了治疗。

老年焦虑症该如何调节呢？一要保持良好的心态，要知足常乐，不要老是遗憾过去，理智的老年人应该享受现在的美好生活；要有一颗宽容心，不要对自己或他人要求过高。二要学会自我疏导，当出现轻度焦虑时，要正视它，不要用其他理由来掩饰它的存在；改变自己的认知，接受和忍耐生活中的不完美；可以坚持或者培养一些兴趣爱好，做到老有所乐，如练八段锦、下棋、唱歌等，哪怕是到公园散步，都有利于消除焦虑情绪；随时把自己的焦虑情绪宣泄出来，比如多和子女交流，和朋友聚会、聊天等。三要进行心理及药物治疗，如果焦虑比较严重，应去正规医院做心理治疗和疏导，或者在专业医生的指导下服用一些抗焦虑的药物。

无论是老人自己还是子女，对老人焦虑情绪的出现，都不要太过紧张。老年人学会自我调节，子女多在生活上给予他们关心关爱，这场“阴雨”很快就能过去。