老年焦虑症——不容忽视的“隐形杀手”

口述:哈保卫(聊城市第四人民医院抑郁科主任)

采访整理:张琪

近年来,随着生活节奏的加快,焦虑情绪频繁地出现在我们的生活中,大家对焦虑症的关注也越来越多。然而,焦虑症并不是年轻人的“专利”,老年人群体同样也会患焦虑症。

前几天,我接诊了一位非常典型的老年焦虑症患者。该患者今年72岁,5年前丈夫意外离世后一直独居生活,平时子女工作忙,很少有时间来看望她。最近,她总是心情烦躁,看见别人做自己不喜欢的事就烦,总想发脾气,有时还坐卧不安、提心吊胆、浑身难受。家人带她去医院检查了一遍,从检查结果看并没有器质性疾病,最终她在精神科被诊断为老年焦虑症。

大家平时可以注意一下身边的老人,看他们是否存在心烦意乱、入睡困难、紧张恐惧等情况。这种现象在心理学上叫作焦虑,如果焦虑达到比较严重的程度,就成了焦虑症。

焦虑症是以焦虑为中心症状,呈急性发作形式或慢性持续状态,并伴有自主神经功能紊乱为特征的一种神经症性障碍。很多老年人患上焦虑症后,常会莫名其妙地感觉担心、恐惧、不踏实,仿佛有什么危险或灾难发生,这种心理紧张可以累及全身各个部位,比如,心慌胸闷、手脚发麻、食欲不振、头晕头痛、胃疼胃胀等。老年人可能意识不到是自己的心理出现了问题,而是错误地认为是身体某个部位出现了病症,因此常会到其他科室就医、检查,从而耽误了治疗。

老年焦虑症该如何调节呢?一要保持良好的心态,要知足常乐,不要老是遗憾过去,理智的老年人应该享受现在的美好生活;要有一颗宽容心,不要对自己或他人要求过高。二要学会自我疏导,当出现轻度焦虑时,要正视它,不要用其他理由来掩饰它的存在;改变自己的认知,接受和忍耐生活中的不完美;可以坚持或者培养一些兴趣爱好,做到老有所乐,如练八段锦、下棋、唱歌等,哪怕是到公园散步,都有利于消除焦虑情绪;随时把自己的焦虑情绪宣泄出来,比如多和子女交流,和朋友聚会、聊天等。三要进行心理及药物治疗,如果焦虑比较严重,应去正规医院做心理治疗和疏导,或者在专业医生的指导下服用一些抗焦虑的药物。

无论是老人自己还是子女,对老人焦虑情绪的出现,都不要太过紧张。老年人学会自我调节,子女多在生活上给予他们关心关爱,这场“阴雨”很快就能过去。

2022-11-24 1 1 聊城日报 content_21982.html 1 老年焦虑症——不容忽视的“隐形杀手” /enpproperty-->