本报讯 （鞠圣娇） 怀孕了如何运动更健康？7月10日上午，东阿县妇幼保健院孕妇学校里，8位怀孕17周以上的孕妇跟随医院产科助产士于雪雪上了一堂快乐有趣的“运动课”，学习了能够帮助自然分娩的分娩球操。

课堂上，孕妇们在于雪雪的引导下，时而坐在瑜伽球上摇晃身体，时而手持瑜伽球伸展手臂……孕妇们微微出汗的同时，感到身心愉悦，还掌握了呼吸技巧和放松方法，改善了血液循环、增进了肌肉力量和伸缩性，为分娩和产后身体恢复打下了基础。“分娩球操、孕期瑜伽、运动韵律操等都是很受欢迎的课程，孕妈们平时在家不知道怎么运动，都愿意来体验。”于雪雪说。

孕妇学校作为孕妇学习孕育知识的重要场所，承担着传播孕育知识、促进平安生产的重要作用。东阿县妇幼保健院孕妇学校成立于2003年，每周一、三、五定期开课，产科、儿保科以及中医科团队医护人员轮流上课。课程内容丰富多彩，包括运动课程，孕期心理保健、孕期健康知识、产检知识、母乳喂养知识、儿童养育知识普及等，涉及孕妇身心健康各方面，孕妇及其家属通过听课能够掌握科学孕产知识、养育健康宝宝。孕妇学校还经常举办一些有益于身心的活动，如插花、手工DIY、准爸爸分娩体验沙龙活动等，这些活动丰富了孕期生活，缓解了孕妇的焦虑情绪，增进了夫妻感情和对新生儿的期待。

东阿县妇幼保健院每月月初都会在公众号更新孕妇学校课程安排，方便孕妇安排上课时间。对于坚持上课的孕妇，孕妇学校还举办毕业仪式、发放毕业证书。“生老大时就经常来上课，学了不少知识。现在怀二胎了，我还喜欢来上课，也认识了不少好朋友。”市民刘丽说。