本报讯 （鞠圣娇 韩梅） “我一直有睡眠不好的老毛病，没想到吃了几服中药，竟然能睡好觉了。”5月26日，东昌府区妇幼保健院中医科医师刘伟伟的诊室里，患者岳立强（化名）因为睡了个好觉，向医师表示感谢。

如今，受工作、生活压力的影响，存在睡眠障碍的人日益增加，很多人因为睡眠问题苦不堪言，甚至惧怕睡眠。为提高群众睡眠质量，东昌府区妇幼保健院（以下简称“东昌妇幼”）中医科的医护人员采用多种诊疗方法帮助患者解决问题。

中医的优势是辨证论治，治疗睡眠也是一样的道理。“有的患者面临多重压力，有的患者饮食不注意，身体湿气大、代谢慢，还有的患者肝火旺盛、易着急，这些都会影响睡眠。”刘伟伟说，中医理论认为良好的睡眠是阴阳相交的结果，当患者因肝火痰热而阳气太旺，或者精血亏虚阴气不足时，阴阳不能相交就会影响睡眠，不同的患者因为体质、病情不同，在用药上也要有所侧重。有的患者会选择食用酸枣仁，刘伟伟会详细解释，酸枣仁虽然有安神助眠的功效，但并不适合所有人。

接诊患者时，刘伟伟通过望闻问切，详细了解患者病情，对症下药。有一名患者因突发家庭琐事导致焦虑、胸闷、烦躁易怒，刘伟伟为她开了柴胡加龙骨牡蛎汤，帮助患者疏肝利胆、镇静安神。还有一位40多岁的男性患者，因工作压力大，胃胀睡不着，刘伟伟建议他服用柴芩温胆丸调理肠胃，肠胃顺畅了，睡眠也随之改善。

中医外治法对治疗失眠也有一定帮助，如按摩可以放松患者紧张的肌肉，艾灸、葫芦灸等灸法可以改善患者身体循环，进而提高睡眠质量。

中医讲究把人当成整体来看待。刘伟伟表示，睡眠问题是患者生活习惯和当下身体情况的体现，要解决睡眠问题，就应该关注患者的整体生活。因此，他既会找到病因对症下药，还会为患者进行心理疏导，帮助其排遣压力，引导他们正确看待睡眠，掌握对睡眠有益的运动方式，改善身体状态。“所谓‘思伤脾’，当患者想得太多，就会影响脾胃功能，导致消化不良，进而影响睡眠。还有的患者因为想得多、压力大，就暴饮暴食，对消化、睡眠都不好。”刘伟伟表示，有些患者改变生活习惯后，睡眠就变好了。

现实中，很多市民睡不着时，喜欢看手机来消磨时间，但有时反而会越看越精神。有些长期失眠的群众，因为害怕自己晚上睡不着，开始对睡眠产生焦虑情绪。

面对偶尔睡不着的情况，刘伟伟建议市民不要过分在意睡眠时长，每个人对睡眠需求是不同的，而且睡前不要想太多事，更不要反复看手机，以免给自己“睡不着”的暗示。睡前多想一些开心、幸福的事情，因为中医理论认为“思则气结，喜则气缓”，当我们感到幸福高兴时，思想就会慢慢放松下来，更有助于睡眠。进入夏天，也要注意调整生活习惯，如午休时间不宜过长，饮食不宜过度贪凉，保持健康的生活习惯有助于获得健康睡眠。