本报记者 鞠圣娇

“三伏天难熬，疾病频发，除了容易中暑外，像脑卒中、心源性猝死、尿路感染、泌尿结石、急性肠胃炎等疾病的发病率都要高于其他季节。”7月16日，东昌府区中医院治未病科主任、副主任医师杨忠表示，夏天一方面要注意防暑，一方面要注意不能过分贪凉。

夏天，很多人会选择冰凉饮料、雪糕、冰西瓜等来降温，冰凉的食物虽然会暂时让人感到“爽”，但如果不知节制，就会伤害身体，正所谓“寒凉伤胃”。正常的脾胃功能容易受到寒凉之物的损害，过冷的食物会刺激胃肠蠕动，导致腹痛、腹泻。大量饮用含有菊花、金银花、荷叶等祛火中药成分的凉茶类饮料，也是不合适的。

“中医养生讲究顺应自然规律，夏天人体阳气最重，人体毛细血管扩张，如果不注意保暖，容易受到寒邪侵袭。”杨忠说，一旦寒邪入体，会减缓新陈代谢，导致感冒、腹泻胃疼等，还可能落下病根。如果夏天储备了充足的阳气，秋冬季节就不易为寒气所伤。有的人整夜开着空调睡觉，在地上铺个凉席睡觉，或者喜欢用冷水洗澡、洗头，都是不可取的。

夏季出汗多、喝水少，尿路感染、泌尿系结石容易发生，而且血液黏稠度改变，脑血流量减少，提高了脑卒中的发病风险。如果老年人频繁出入空调房，忽冷忽热，脑部血液循环容易出现障碍，患有高血压、动脉硬化的老年人尤其要注意。

杨忠提醒市民，夏天要及时增减衣服，不宜“光膀子”，晚上睡觉时要盖好肚子；在饮食方面，要进食温热性食物；正确使用空调、电扇，室内外温差不宜太大，回家后也不要对着空调猛吹，避免一冷一热导致感冒。