本报记者 鞠圣娇

随着健康意识的提升，很多人都会选择吃点“好东西”补一补，如人参、灵芝等，希望能够强身健体。然而，在不了解自身体质的情况下盲目进补，反而会使身体越补越差。

东昌府区中医院治未病科主任杨忠就曾遇到过这样的患者，患者认为吃人参对身体好，便花大价钱买来高品质的人参，但每次一吃就流鼻血，还出现兴奋、烦躁等症状。杨忠为患者把脉后，发现患者体质属于阴虚火旺型，不适合服用人参。

“像人参这种名贵药材，营养价值虽然高，但并不一定适合所有人。”3月16日，杨忠在接受采访时说。

杨忠说，很多患者都存在“吃哪儿补哪儿”“越补越好”的错误观念，认为多吃补药和进补类食品对身体很好。实际上，科学的养生进补应该是在了解自身体质的基础上，通过医师诊疗，制定有针对性的方案，而且该方案要结合季节变化来进行合理的调整。

杨忠表示，有很多营养丰富的食物都不适合所有人，同样的食物，不同的人食用后会有不同的结果。比如，阿胶对于产妇气血亏虚有帮助，可以改善面色发黄、疲劳乏力等症状，但不适合脾胃虚弱的患者，这类患者服用后，不仅无法滋阴养血，还会加重肠胃压力导致腹胀。

“养生进补的目的是提高身体素质，预防慢性病出现，市民可以在了解自己体质的情况下，根据体质、年龄、性别、身体情况，再选择适合自己的养生方案。”杨忠所在的治未病科就开展了中医体质检测，通过采集居民信息，利用量表得出结论。

杨忠提醒市民，中医讲究药食同源，许多食物均可入药，而且这些食材，相对来说更温和，安全性更高，一般能长期、反复食用。比如春季，人容易上火，会出现舌苔发黄、口苦咽干等症状，可以饮一些绿豆汤、金银花茶等。而且，春困使人身体疲乏、精神不振，应多吃胡萝卜、南瓜、青椒、芹菜等红黄色、深绿色的蔬菜，帮助恢复精力。