■ 金萌萌

怀孕分娩，是女性生命中一段特殊而艰辛的旅程。然而，不少新手孕产妇仍受传统旧观念影响，在养胎、坐月子、产后修复等方面走入“偏方”误区，不仅徒增焦虑，更影响身体恢复。

不久前，宝妈张晓娟（化名）就因上述问题来到冠县新华医院就诊。她头胎产后未曾重视盆底肌评估修复，平时抱孩子或咳嗽时便会出现漏尿；再次怀孕后，腰酸下坠的症状进一步加重。生完二胎，家中老人坚持“捂月子”，不让洗头洗澡、要求长期卧床，饮食上顿顿大油浓汤进补。产后仅一周，张晓娟便出现乳房胀痛淤积、情绪低落、失眠等问题。

护士长陈云霞接诊后，为她进行了全面评估，耐心纠正旧式坐月子观念，教会她居家凯格尔训练方法，并叮嘱产后42天按时复查。经过科学干预，张晓娟的身体状况与情绪状态逐步好转。

陈云霞介绍，孕期养护应分阶段科学管理：孕早期重在稳胎，需按时补充叶酸、清淡饮食、避免劳累，及时做好产检建档；孕中期注重均衡营养，合理补充钙、铁、蛋白质，适度运动，完成四维、糖耐等关键筛查，预防妊娠期并发症；孕晚期应加强胎动监护、控制体重，关注见红、规律宫缩、破水等临产信号，一旦发生破水，须立即平躺就医。

产褥期护理同样讲究方式方法。陈云霞指出，产后可以正常淋浴洗头，但须及时吹干保暖，不可盆浴；应尽早下床适度活动，以预防血栓、促进恶露排出；饮食应遵循“先排后补”原则，产后一周以清淡为宜，循序渐进补充营养，避免油腻浓汤，以减少堵奶和乳腺炎风险。同时，家人要关注产妇心理状态，产后激素波动易致情绪低落，家人应多分担、多陪伴，保障产妇充分休息。

针对容易被忽视的“漏尿”问题，陈云霞提醒孕产妇要特别重视。很多人认为产后漏尿过段时间会自行缓解，这其实是错误认知。怀孕分娩会对盆底肌造成牵拉损伤，若置之不理，漏尿、下腹坠胀、脏器膨出等症状不仅不会自愈，到了中老年时期反而会加重。她提醒产妇务必重视产后42天复查，及时评估盆底肌功能，坚持做凯格尔运动，必要时接受专业康复治疗，越早干预，修复效果越好。此外，腹直肌分离修复，不可盲目进行卷腹训练，应在专业指导下开展康复训练；母乳喂养则应做到按需哺乳，掌握正确含接姿势，做好乳腺日常防护。