考后一周到放榜后一周是“考后综合征”最容易爆发的时段。因此，不管是家长还是学校，都要特别关注孩子们的心理和行为变化，尤其是要高度关注孩子的情绪不稳、闭门不出、过度玩乐等症状。

作为家长和老师，要积极引导孩子正确看待中考、高考，让孩子充分认识到不论成绩是好是坏，只要继续努力奋斗，前途依旧一片光明。学校可以开展一些有意义的网络互动活动，让孩子们在活动中放松心情、调整心态；家长可以和孩子一起做假期安排和未来发展规划，根据自己的特点选择最适合自己的学校，同时安排一个丰富多彩、健康向上的暑期生活。

因此，老师和家长应及时为孩子进行心理减压。一方面，家长要积极引导孩子，考得好，不能一味纵容，要做到松弛有度；考得不理想，多给予关心和关爱，让其保持一个比较积极的心态。另一方面，老师可以积极参与组织孩子们的考后旅游、聚会等活动，通过多种形式缓解学生的心理压力，避免“考后综合征”。据《十堰日报》